雨続き
9月になってから天気悪いですねー。
おまけに、アマゾンプライムで海外ドラマとか見始めてしまい、こんなに自転車に乗ってない月もないというくらい、ダメダメな生活になってしまってます。
そんななか、クリンチャーのチューブレス化を試してみたのでそんな記事を。
ＭＴＢのタイヤを買おうと探すときに、いつから存在していたのかはわかりませんけど「チューブレスレディ」という種類のタイヤがあることを知ったのは、ほんの１年前位。チューブレスタイヤは知ってましたがレディという、シーラントを使ってチューブレスで使うのは知りませんでした。
で、先週シマノのXTグレードのチューブレス対応ホイールを購入し、しばらくはクリンチャーでチューブ入れて使うつもりだったんですが、ネットではチューブレスホイールでなくともNOTUBEの製品を使ってクリンチャータイヤにクリンチャーホイールでをチューブレス化している記事がけっこうあり・・・。
なので、今までチューブ入れて使っていたコンチネンタルのマウンテンキング（クリンチャー）にシーラント入れて組んでみました。
シーラントはノーチューブのミニボトル１本約６０ml。
最初にビードを上げるには、やはりコンプレッサーがあったほうが楽。
ゆすって全体に行きわたらすと、いろんなところからシーラントが漏れ出てきて、しばらくすると止まります。
組んで半日ほど、タイヤを押えた感じだとエア漏れも無さそうで、あっさり完成！？
こんな簡単にできるなんて、ホントにスゴイ。
と思いきや、夜になって１本エアが抜けてしまってました。
何日間かエアを入れては揺すったり転がしたりしてみましたが、
こんなふうにエア漏れは止まらず、結局最後はチューブを再入し、今回は失敗。数時間のライドなら多分使えそうではありますけど、気になるのが面倒くさい。
また次回タイヤを買ってから正しくやってみましょう。
それにしても、やはりネットで記事を検索して「おーっ、みんな上手いこといってる」と思うのは大間違いですな。そして、なにかひっかかるチューブレスの微妙感・・・。
ＭＴＢポタ
盆明けの日曜日、前日のスプリント1000を観戦しに行って刺激され、
よし！チーム錬いこう！
と少しはりきったんですが、朝起きると金曜の筋トレのダメージが大きくて二度寝・・・。
結局ＴＶを見てゴロゴロ過ごし、家を出たのはお昼の「相棒」を見てから。次の番組の「酷道の旅」も相当面白そうでしたが、なんとか家から脱出。
筋トレのダメージで、ＭＴＢのポジションが久々なせいか、ソッコーでケツ筋が攣りまくりますが、ほぐしながらいつもの裏山へ。
路面のコンディションは良好ですが、数か月ぶりで、上手いこと乗ってクリアできないし、とにかく心拍があがって無茶苦茶えらい。
夏は草が多くて・・・かゆい。
虫にもずっと付きまとわれるし、快適ではないですが、やっぱりオフ車でブラブラするのは面白いですな。
大山のＭＴＢ耐久、エントリー始まってるようです。
最近のあまりの走れなさに、今年はエントリーしないつもりでしたが、やっぱり出たい気もするなぁ。
2度目の地獄谷
夏本番ですね。
ということで涼を求めて登山しようということで、琴浦の一向ヶ平キャンプ場から地獄谷を上って三鈷峰のほうへ登ってみようと、クアさんと行ってみました。
地獄谷は、５年前sholowsのツアーに同行させてもらって知ったんですけど、こんな面白いところがあるのかと、また行きたいと思ってたんですね。
６時半に白兎待ち合わせで、一向ヶ平キャンプ場へ。
７時４５分ごろ、キャンプ場で登山届をだして出発です。
最初は大山滝への遊歩道を通って、勾配もきつくもなくボチボチです。
途中吊り橋でスリルを味わったりしながら進みます。約３０分で吊り橋。
大山滝の展望を経由し、さらに３０分で地獄谷コース分岐。
そこから１０分くらいで地獄谷コースの加勢蛇川に下ります。
いやーっ、気持ちいい！ 景色もいい！
そして水も気持ちいい！
序盤は１つ１つをクリアしていくって感じで順調です。
が、この辺から５年前とは様子が変わってきました。
ちょうど先行されていた、かなり詳しそうな仙人のような人の話によると、だいぶ崩れているようです。
それでもボチボチとすすんで行きますが、土砂崩れ区間の後、しばらくは広い河原をす
すんで、再び狭くなるところあたりで、「あれぇ？こんなだったけなぁ？」と思う場面がチラホラ。
横に巻くルートもみえなくて、流れに半分浸かって這い上がったり、ロープがぶら下がってても足をかける場もなくて無理っぽかったり。
なんか道具がないと難しそうな・・・。
しばし途方にくれる。
こんな箇所、前回はなかったような気もするし、もしや、また分岐を通り過ぎてしまったのか？
ここをなんとか上ったとしても、間違ってたとして下りるのも大変そう。
電波がダメでも大丈夫なように、スマホに周辺の地図はダウンロードしていたものの、GPSが拾えない・・・。
休憩していた仙人を追い越したのに、上がってこないし。
そこで既に出発して２時間４５分位、クアさんと相談し、今回は引き返すことに。
通り過ぎてたのかなぁとみながら下りますが、分岐っぽいものはなく。
川に下りたところに戻ると仙人がおられて、聞いてみると、間違ってはなかったけど思ったよりも地獄谷を上るのには時間がかかるとのこと。うーん、調査不足でした。
一度行ったから大丈夫とたかをくくってました、反省。
仙人に、上のほうは雨がひどそうだから引き返して正解だよと慰められ、カップヌードルをすすって帰るのでした。
帰りは大山滝に寄り道し、キャンプ場に戻って計５時間２０分のハイキングでした。
今回は完全に調査不足で失敗でした。せっかくご一緒してもらったクアさんには申し訳ない、ということで、またリベンジ、いきましょうね！
鷲峰山トレ
海の日は、用事があるので朝方早いうちに先週に引き続き鷲峰山へ。
鷲峰山は杉が多くて動物の気配がなくて安心？
前回は、どんなに遅くともウソでも走ってみようと、競歩っぽくもなったけども階段以外はほぼ走って登ってみました。
だけども、あんまりちょこちょこと走っても進まなくって、歩いた方がやっぱり速いんじゃないかと思ったので、今回はあんまり走らずに。ストライドを広げ気味の歩きで登ってみました。
結果、１時間８分。先週より３秒遅かったけど、ほとんど変わらず。
感覚としては、歩きだと重ギヤで登る感じで、走ると高ケイデンスっぽい感じ。
トータルでの心拍のMAXとAVEも変わらんかったけど、筋肉への負担は明らかに歩きのほうがキツイ。足が一杯になった時のビリビリ感がなかなかとれなくて、下りで足が自由にならない感じもありました。
なのでトータルとしてみると、歩きと変わらなくとも走ったほうが足へのダメージがなくてよいのではないかというとこでしょうか。
トレーニングDAYS
すっかり更新していませんが、ボチボチやってます。
週の半分くらいをジテツウで。
週1で布勢の100円筋トレ、週末はトレランとかジョグとかをしつつ。
少し基礎練習期間っぽく。
足裏が痛かった問題。
シューズ柔らかいの買ってみました。
マビックキシリウムエリート。
ソールがカーボンですけど、これまで履いてきたプラスチックのソールよりもかなり柔くて、滅茶くちゃ歩きやすい。これはこれでありな楽チンシューズ。
たけどどうも足裏の痛みとソールの固さは関係無さそう。どうも、ランのダメージで足が腫れ気味だった影響が大きかった可能性大か。
ロードに乗ると左肩が痛くなる問題。
ジテツウの短時間でも痛くて肩が上がらなくなるほど。なんでだろうかとステムを換えたりハンドルの角度変えてみたりしてもイマイチ。
ふと思い出した。
サイマラ前からジテツウで着ているこのジャージ。
何年か前に着てたけど、型が合わなくて着なくなってたジャージだった…。多分このせいか？
たけども、最近ウイグルで買ったジャージも同じような着心地のピッタリピッチリフィット系。どうもエアロっぽいジャージが多くなってきた様子。
乗り手もオールドタイプになってきてますが、ジャージもクラシックと名付けられた物でないとダメになってしまったのかな？
ボチボチと
気を取り直していこうと思います。
走って凹んで走って凹んで。
これからも何度も繰り返すでしょうw
日曜は熊を捜して山ん中を走ってみましたが遭遇せず。
あと、ロードを少し見てもらいにフクハマへ。
ヘッドの違和感を見てもらったけど、特に問題なし。
ついでにスペシャに換えてから疑問だったことを質問。これまでは上のボルトを締めてヘッドの重さを微妙に調整してたのにスペシャのはいくら締めても重くならない、適当に締めたらそれでバッチシ。不思議だったんですけど、最近はそういうのもあるとのこと。いつの間にか進化してるようです。
さて、問題なのはこれです。現象が再現しないので難しいのですが、チェーンリングにチェーンが乗っかって上がってきちゃうことが極まれにあって、チェーンステーに傷が。
これはどうもチェーンリングとか変速系とかの複合的な問題のようで、なかなか直すというのは・・・、そうなった時に無理に回さないよう気をつけるしかないとのこと。
これまでこういうトラブルは経験したことがないですが、どうなんでしょ、やっぱり11Sで相当シビアになってしまってるんでしょうかね。
サイクルマラソン完走ですが・・・
ちと不完全燃焼というか、全体的にダメダメでしたな。
昨年と比べて30分も余計にかかってしまいました。
前回エイドで摂って効かなかった２runを、今回は前日の就寝前とスタート前に摂取。いろいろみると、この飲み方をすれば効果は絶大のよう。
なのでサドルを再び１０mm 下げて挑みました。
が、2RUN、結果的には、なーんも効果はなかったようです。復路、第３エイドの手前の琴浦の坂？あたりで一番最初攣って、その後は10回近く攣ってストップしてしまいました。
ふくらはぎとか内ももが攣った時はなんとか動かしながらごまかせるんですけど、ハムストリングスが攣ると急いで立ちごけしないように足を着き、激痛が治まるのを固まって待つしかなくて・・・。
2runの効果が出てくるかもと、サドルの高さを調整し直さなかったのは失敗でした。
あと、昨年のサイマラも最後のほうはツラかったんですけど、足の裏が痛くてしょうがなかったです。ベルトを力いっぱい緩めてみても辛くって、結局翌日の朝もペダルを踏んでる付近に痛みが残ってて、対策を考えたいとこです。
それ以外にも最初からイマイチ走れなくって、なんだか嫌になってしまって、「面倒くせー」って思いながら走ってました。
ありがとう、サイマラ！
さよなら、サイマラ？
