洗濯岩でのライド翌日は、布勢での100円筋トレへ。 この夏ごろからは、クルマで通勤した日の帰りとかに、長くても１時間程度ですけど、ベンチプレス、スクワット、フォワードランジ他２種類くらいしてます。去年くらいまでも筋トレはたまにしてましたけど、…

先週の日曜と11月3日の休日は、MTBを車に積んでオフ路開拓ライドしてみました。 日曜は、姫鳥線をおりてから長い急勾配の舗装林道を上り、登山口の道が広くなったところに車を駐めてスタート。思ったよりも時間がかかって出発は15時20分。 山に入るには遅す…

すっかり更新頻度が低いですが、いちおう続ける気はあるので少しは更新を。 天気が悪かった９月は乗らなかったので、１０月は乗るぞ！ そんなふうに思ったのも束の間、１０月序盤は風邪をひいてしまいジテツウもままならず。 先週からジテツウで久々に乗り出…

日にちが経ってしまいましたが、すんごくしんどかった先週の大山MTBカーニバル、記録だけは残しときます。 今年はY本さんとエントリー。２週前には林道でオフ練しましたが、Y本さん、オンロードでもついてけないですが、オフロードでも強い。迷惑かけないよ…

9月になってから天気悪いですねー。 おまけに、アマゾンプライムで海外ドラマとか見始めてしまい、こんなに自転車に乗ってない月もないというくらい、ダメダメな生活になってしまってます。 そんななか、クリンチャーのチューブレス化を試してみたのでそんな…

盆明けの日曜日、前日のスプリント1000を観戦しに行って刺激され、 よし！チーム錬いこう！ と少しはりきったんですが、朝起きると金曜の筋トレのダメージが大きくて二度寝・・・。 結局ＴＶを見てゴロゴロ過ごし、家を出たのはお昼の「相棒」を見てから。次…

夏本番ですね。 ということで涼を求めて登山しようということで、琴浦の一向ヶ平キャンプ場から地獄谷を上って三鈷峰のほうへ登ってみようと、クアさんと行ってみました。 地獄谷は、５年前sholowsのツアーに同行させてもらって知ったんですけど、こんな面白…

海の日は、用事があるので朝方早いうちに先週に引き続き鷲峰山へ。 鷲峰山は杉が多くて動物の気配がなくて安心？ 前回は、どんなに遅くともウソでも走ってみようと、競歩っぽくもなったけども階段以外はほぼ走って登ってみました。 だけども、あんまりちょこ…

すっかり更新していませんが、ボチボチやってます。週の半分くらいをジテツウで。週1で布勢の100円筋トレ、週末はトレランとかジョグとかをしつつ。少し基礎練習期間っぽく。足裏が痛かった問題。シューズ柔らかいの買ってみました。マビックキシリウムエリ…

気を取り直していこうと思います。 走って凹んで走って凹んで。 これからも何度も繰り返すでしょうw 日曜は熊を捜して山ん中を走ってみましたが遭遇せず。 あと、ロードを少し見てもらいにフクハマへ。 ヘッドの違和感を見てもらったけど、特に問題なし。 つ…

ちと不完全燃焼というか、全体的にダメダメでしたな。 昨年と比べて30分も余計にかかってしまいました。 前回エイドで摂って効かなかった２runを、今回は前日の就寝前とスタート前に摂取。いろいろみると、この飲み方をすれば効果は絶大のよう。 なのでサド…

サイマラ直前ですが、少しポシションを変更。サドル高さを下げ直してたので再び10ﾐﾘ上げる。そして、去年はおさまっていた左肩の痛みがひかないので、しばらく前に交換したステムを反転。コラムは切ってしまってるのでスペーサをいれる余裕なく、反転しか選…

今年もサイマラ一週前ですが、募集を見つけると第22回久松山攻防懐古登山マラソン、外せませんでした。 なんとか電話でエントリーし、スケジュールはよくわからないまま、とりあえず久松会館へ。今年は鹿野のマラソンがかぶっているせいか、知り合いもいない…

呪縛、ですな。ツールド大山前は、前の週の上りトレで以前より遅いのはなぜなのかというとこから、直前になってステムを90から110、100と交換しまくり、サドル高さを685に戻したり、また675に戻したりとグチャグチャに。そして本番は、いつも結局摂らない2ru…

さてツールド大山を来週に控え、４分くらいまでのの上りしか普段走ってないので、今日はガッツリと標高を稼ぐぞ！ と出発。 河合谷あたりと思って出たものの、案外強い風で簡単に挫折して近場の２０分くらいの山へ行くことに。 １回目 ２１:１８ ２回目 ２０…

日曜、ツールド大山に向けて乗るべきとこですが、治まらない筋肉痛もあって、いまいちロードな気分でもなく・・・、重装さんと門くんとユルくオフ車しようということで、前から気になっていた佐治の三原山に行ってみました。 ホビオに３人と３台を詰め込んで…

ＧＷ最終日は、クアさん、重装備者さん、Ｓくんと大山登山へ。 夏山登山道で登ろうということにはなりましたけど、少し物足らないだろうと三鈷峰と夏山登山道をダブルでいこうということに。 ネットで見つけた人の時間を参考にして、7時過ぎに大山寺をスター…

さて、GWの５月１日は重装さん企画の兵庫サイクリングへ行ってきました！ルートはガーミンに入れたかったんですが、エッジ500にうまいこと入れ込むことができず、いつものお任せで。まずは有馬温泉、はぐれてしまい炭酸ソーダ飲めず。六甲山山頂、予想外にマ…

本日もジテツウで、今月は乗りました800キロ。この時期にしては多分初めてでしょう。暖かい日も多くなってきて、帰りの時間には虫とかにヒットすることも多くなりました。獣との事故にも気をつけたいもんです。

日曜、朝の町内清掃後、サイクリング協会の中部でのサイクリングも考えてましたが、ジテツウの疲れで脚が重く・・・、こんな休日はオフ車だわと。少し前から気になっていた、国土地理院の地図で新たにみつけた距離もありそうな道、行ってみました。 この地図…

最近にしては珍しく、金・土・日・月とサドルにまたがらず、今朝久々にジテツーで。４日間休んだわりには、全然フレッシュじゃない。むしろ張り気味。 というのも、日曜におおち谷神社で開催された「春のパン祭り」にカミさんが昨年に続いて出店し、誰も手伝…

せっかくの日曜なのに、カミさんの用事で姫路へ。 ４時間ほど時間をつぶしておけというということなので、前から気になっていた、たつのにある菖蒲谷森林公園へいってみました。 駐車場らしきところに到着し、MTBを準備している方にコースってのはどうなって…

だいぶ暖かくなった今週、屋内のローラーからロードを取り外し、ジテツーもそろそろ再開です。 日曜、雨が降りそうな予報だったので近場の洞谷～鬼入道を周回してみました。 土曜にあった粉練の,、山を上ったり下りたりがなんだか面白そうで羨ましかったんで…

年末からサドルを下げてみてます。 先週さらに5ミリ下げて、計20ミリ下げです。 股下780（目一杯なのでビミョウですが…）に対して685mmが665に。 まだトライアル中ですが、下げたときの問題は、必ず腰痛になること。過去、何度となくだいたいそれが苦痛で上…

前回の記事で１月を締めたと思ってたら、もう既に２月も終わり。もうすぐ春ですね。 １月に続いて今月もひたすらローラーで、休みの日曜だけ外走り。 そんなでも５４０ｋｍ、２月にこれだけ走れば自分的には十分過ぎですな。 建国記念日に行ったＳ君企画の出…

１月は、トータル ６２４ｋｍ 、うちローラーが２８３ｋｍ。 自分的にはよく走りました。多分１月としては過去最高でしょう。 昨年も１月は５００kmを超えて幸先よかったものの、２月は１００ｋｍも走らなくって台無しになった気もするので、今年は２月もそ…

待ってました、この冬一番の大寒波！ 朝、めったに使わない長袖冬用アンダーでいつもより暖かくして出動。 ブラブラしつつ賀露へ行き、 青島へ行こうとするも吹雪になり帰る。 一時間ちょっとだったけど、とにかく猛烈に冷えた。帰ってストーブにあたって温…

ＭＴＢで走るとこ、なかなかちょうどいいところってのがありそうでない。 今日は最近気になっていたコースを探りに行ってみた。 去年歩きで行った用瀬アルプスの洗足山と、ＭＴＢで行った智頭の牛伏山、この間の稜線が勾配もそんなになくて展望も開けてそう…

新年あけました。 おめでとうございます。 今年もどうぞよろしくお願いします！ さて、天気のいい正月休みでしたね、がっつり走られた方も多かったのではないかと。 今年は、まずは２日に重装備者さん、ヒシイさん、Ｓくんと倉吉白壁土蔵群へ。 ひたすら曳い…