腰痛もイロイロですが
年末からサドルを下げてみてます。
先週さらに5ミリ下げて、計20ミリ下げです。
股下780(目一杯なのでビミョウですが…)に対して685mmが665に。
まだトライアル中ですが、下げたときの問題は、必ず腰痛になること。過去、何度となくだいたいそれが苦痛で上げることになってました。
重いものを持ったりしてなる腰痛とは違って、自転車の時や、寝てるときにしんどくなるタイプの腰痛。
朝、起きてから立ち上がろうとするときから「スドーン」って重たい痛みが・・・。
今回も同様でしたけど、ネットでみつけたストレッチしたら劇的に改善!
なるほど大腰筋が硬直とは、考えたことがなかった。昔からケツを突き出しがちでしたけど、直る?
すぐにまた痛くはなるけど、ストレッチし続けたらいいかもしれない感覚。
しばらく試してみよう。