1月はたくさん走ったと思ったら、2月はほとんど乗ってません。ローラー30分を1回とMTBポタを1回のみ。 この1ヶ月、週3の筋トレがメインになってます。 今はこれがお気に入り。 このマシンの前にも「カーフレイズ」で立ってふくらはぎを鍛えるのが…
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