本日はトンネルコースをジテツウで。昨日の強風のせいでいろんなものがゴロゴロ。二つ目のトンネルの中で、なにか硬いものを踏んで、プッシューっとリアタイヤがパンク！初の往路パンク！やべっ時間が！ついに使うときがきました！co2ボンベ、年末ポタの時に…

５月５日は重装備者さん企画の小豆島ツアー。 参加したのはＭＴＢで重装備者さん、風邪気味のようですがファットで門くん、チネリスーパーコルサでＳ君、ライスピでぐりおさん、29erで自分、最後に前日はバイカニをdekiさんと共に220キロ走ってその回復走を…

なかなか充実のＧＷでした。 ５月４日は昨年に続き皆生のバイクカーニバル。 週間天気予報の圏内に入ってから安定の雨マーク、しかも信頼度はＡ、降水確率は徐々にあがっていくという、雨確定パターンの予報に、あんまり降ったら止めようかなーなどとも考え…

さて、明日はバイクカーニバル。DHバー装着して走ってみときます。行き先は佐谷。しばらくは佐谷をベンチマークに練習してみようかと思います。ケイデンスを上げて登るスキルも必要かと、昨日導入した30Tのスプロケ、これで80回転位で登れないかなと。とりあ…

なかなかいい天気が続いて、順調にジテツウで乗る回数だけは増えてます。休みの日だからといって走る元気もイマイチなくてだらだらと。日曜は天気いいものの走らずにリムセメント剥がしを。これまでリムセメントをひたすら塗り重ねてきましたが、これでテー…

今週は後半天気がよかったので、木曜、金曜、土曜とジテツウ。朝も明るくなった。木曜はトンネルコースを往復。金曜は朝ウェットだったのでMTBで平坦を。土曜は朝少し遅れたので平坦を行き、帰りはトンネルコースを。けっこう足はダルだるで、平坦で帰ろうか…

天気がスッキリしない日が続きますね。 筋トレ強化週間は終了したので、とりあえずローラーしてみてます。 急にふとペダリング改善させてみようということで、片足ローラーを織り交ぜながら。 以前は普通にペダリング技術大事と思ってましたけど、ここ何年か…

雨の日曜、出会いの森行くか、筋トレ行くか、ローラーするか、などと考えてるうちに昼前、雨は止んで道が乾き始めたので、重装さんのブログでみた裏空山行ってみました。出て早々に雨はまた降りだして、すっかり雨中ライドになりました。空山ウォーキングル…

どうもいけません。 チャリ通帰りに昨日もトンネルコース走って帰りましたけど、かなり追い風気味だったにもかかわらず、２４分。先週から走ってますけども、常に去年と比べてだいたい２分から３分余計に時間がかかってます。１割増、大きいです。調子とか云…

乗り込み不足を痛感した先週は、３日チャリ通。 少しは坂も走ろうと、帰りは横枕から細見へとトンネル２つを抜けるコースも。 ＴＴ的ではなくて坂を頑張りめでラップをとりつつ、猪子の上り口から３つ坂を上ってトンネル入り口までをいつも記録してて、ここ…

いい天気の日曜日、トレランも気持ちいいかなぁ、ロードにも乗りたいしなあと、何しようかなぁと考えてるうちにどんどん時間は過ぎ、結局出たのは10時半。優柔不断でこうしていつも悩んで出るのが遅くっていけません。今日はMTBをすることに。相変わらずのい…

今朝はジテツウ。 天気いいはずが朝はウェットでMTBで出る。 マッドな集い以来放置してたシューズ、泥過ぎる。 ツールド大山エントリー完了、今年は攣らないように走り切りたいとこです。 サイクリング協会、サイクルマラソンのとこ覗いてみると、ありました…

遅まきながら２月を振り返りますと、 布勢での筋トレ １２回 飽きもせずよく通いました。 トレランもどき ３回 少しずつ走る割合が増えて心肺にいい刺激です。 ＭＴＢポタ ２回 ひたすら楽しい。 ローラー １回 朝起きるのが遅くなってしまってできなかった…

１月はたくさん走ったと思ったら、２月はほとんど乗ってません。ローラー３０分を１回とＭＴＢポタを１回のみ。 この１ヶ月、週３の筋トレがメインになってます。 今はこれがお気に入り。 このマシンの前にも「カーフレイズ」で立ってふくらはぎを鍛えるのが…

MTBしばらく乗ってなかったので、近々ある集いにも備えてブラブラと乗ってみました。出る前に、もらった取説をなんとなく理解して自分の体重と乗るとこに合わせて調整。しかしサスのエアがフロアポンプでは抜けてしまうのでシャコタンでフクハマヘ。途中、広…

今日は降水確率50～60％、雨の止み間を使って久松山に行ってみました。平日は筋トレしかやってないので、有酸素運動を山歩き、ちょっと走りで賄おうということで。県庁横の駐車場に車をとめて、久しぶりに正面から登ってみました。アップもそこそこにいきな…

遅ればせながら、どりさんからいつもよく聞く牧場村、行ってみました。 どうやら通うことになりそうです。 今日は牛豚ホルモン丼、400円。 昨日はとく丼（牛豚丼）350円、おとといは甘口ホルモン丼550円、税別ですけど、抜群に旨くて安い弁当です。しかも地…

東部自転車仲間の飲み会、ほんと面白かったです。 いろんな刺激で、これこそが「漕ぐ力」につながります。 今年もいろいろありそうで楽しみです。 さて１月の総括を。 走行距離 ５８７ｋｍ 高度上昇量 ３６６０ｍ （うちローラーが４回 計８０ｋｍ、出逢いの…

今年に入ってからのチャリ通は１日のみ。ローラーは週に１度か２度。こういう感じだと休みの日に長く乗ろうという気になってイイ。なんとなく、健全な趣味という感じなのは、この程度がちょうどいいのではないかと思う。 ただ分かっていても、も少し強く･速…

なんか違和感があって考えてたら、ちっちゃいことが気になってしまい、今週末はフォークをノーマルに戻して走ってみるぞ。どうもフォークが5ミリ長いみたいで、ヘッドがさらに寝てしまうではないか！そしたらトレイルがさらに長くなってしまい…。やってもう…

先週コンポをRFX8に再び組み換えたのだ。ジオメトリーにイマイチ感があったのでフォークをGDRのに替えたりして。120キロ、ボチボチ走った感じ、今更ながらカーボンは体に優しいね。特にこのフレーム、やわやわだけど今の自分にはこれで十分でしょ。去年の平…

新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくどうぞ。 さて、行ってきました、サイクリングロードの聖地「しまなみ海道」へ。 年末の天気予報では３日から気温も少し上がりそうなので、３日早朝４時集合ということで、昨年も正月中やまめ練に参加し…