雨の日曜、出会いの森行くか、筋トレ行くか、ローラーするか、などと考えてるうちに昼前、雨は止んで道が乾き始めたので、重装さんのブログでみた裏空山行ってみました。出て早々に雨はまた降りだして、すっかり雨中ライドになりました。空山ウォーキングル…

どうもいけません。 チャリ通帰りに昨日もトンネルコース走って帰りましたけど、かなり追い風気味だったにもかかわらず、２４分。先週から走ってますけども、常に去年と比べてだいたい２分から３分余計に時間がかかってます。１割増、大きいです。調子とか云…

乗り込み不足を痛感した先週は、３日チャリ通。 少しは坂も走ろうと、帰りは横枕から細見へとトンネル２つを抜けるコースも。 ＴＴ的ではなくて坂を頑張りめでラップをとりつつ、猪子の上り口から３つ坂を上ってトンネル入り口までをいつも記録してて、ここ…

いい天気の日曜日、トレランも気持ちいいかなぁ、ロードにも乗りたいしなあと、何しようかなぁと考えてるうちにどんどん時間は過ぎ、結局出たのは10時半。優柔不断でこうしていつも悩んで出るのが遅くっていけません。今日はMTBをすることに。相変わらずのい…

今朝はジテツウ。 天気いいはずが朝はウェットでMTBで出る。 マッドな集い以来放置してたシューズ、泥過ぎる。 ツールド大山エントリー完了、今年は攣らないように走り切りたいとこです。 サイクリング協会、サイクルマラソンのとこ覗いてみると、ありました…

遅まきながら２月を振り返りますと、 布勢での筋トレ １２回 飽きもせずよく通いました。 トレランもどき ３回 少しずつ走る割合が増えて心肺にいい刺激です。 ＭＴＢポタ ２回 ひたすら楽しい。 ローラー １回 朝起きるのが遅くなってしまってできなかった…

１月はたくさん走ったと思ったら、２月はほとんど乗ってません。ローラー３０分を１回とＭＴＢポタを１回のみ。 この１ヶ月、週３の筋トレがメインになってます。 今はこれがお気に入り。 このマシンの前にも「カーフレイズ」で立ってふくらはぎを鍛えるのが…

MTBしばらく乗ってなかったので、近々ある集いにも備えてブラブラと乗ってみました。出る前に、もらった取説をなんとなく理解して自分の体重と乗るとこに合わせて調整。しかしサスのエアがフロアポンプでは抜けてしまうのでシャコタンでフクハマヘ。途中、広…

今日は降水確率50～60％、雨の止み間を使って久松山に行ってみました。平日は筋トレしかやってないので、有酸素運動を山歩き、ちょっと走りで賄おうということで。県庁横の駐車場に車をとめて、久しぶりに正面から登ってみました。アップもそこそこにいきな…

遅ればせながら、どりさんからいつもよく聞く牧場村、行ってみました。 どうやら通うことになりそうです。 今日は牛豚ホルモン丼、400円。 昨日はとく丼（牛豚丼）350円、おとといは甘口ホルモン丼550円、税別ですけど、抜群に旨くて安い弁当です。しかも地…

東部自転車仲間の飲み会、ほんと面白かったです。 いろんな刺激で、これこそが「漕ぐ力」につながります。 今年もいろいろありそうで楽しみです。 さて１月の総括を。 走行距離 ５８７ｋｍ 高度上昇量 ３６６０ｍ （うちローラーが４回 計８０ｋｍ、出逢いの…

今年に入ってからのチャリ通は１日のみ。ローラーは週に１度か２度。こういう感じだと休みの日に長く乗ろうという気になってイイ。なんとなく、健全な趣味という感じなのは、この程度がちょうどいいのではないかと思う。 ただ分かっていても、も少し強く･速…

なんか違和感があって考えてたら、ちっちゃいことが気になってしまい、今週末はフォークをノーマルに戻して走ってみるぞ。どうもフォークが5ミリ長いみたいで、ヘッドがさらに寝てしまうではないか！そしたらトレイルがさらに長くなってしまい…。やってもう…

先週コンポをRFX8に再び組み換えたのだ。ジオメトリーにイマイチ感があったのでフォークをGDRのに替えたりして。120キロ、ボチボチ走った感じ、今更ながらカーボンは体に優しいね。特にこのフレーム、やわやわだけど今の自分にはこれで十分でしょ。去年の平…

新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくどうぞ。 さて、行ってきました、サイクリングロードの聖地「しまなみ海道」へ。 年末の天気予報では３日から気温も少し上がりそうなので、３日早朝４時集合ということで、昨年も正月中やまめ練に参加し…

昨日はどりもぐさん企画の日生ポタッ。クアさんのグランドハイエースに乗せてもらい岡山へ。総勢14人！往路は素晴らしくまとまるポタペース。ホントに気持ちよく。帰路は少し強度があがったりして、いっぱいな場面もありました。クアさんが後半しんどそうな…

今日は天気もよく、絶好の自転車日和。 30日の日生、正月の遠出に備えて、久々にロードを引っ張り出して走っとかないけんなぁと、気温があがった9時頃から準備。中部方面へ行ってみようかと思っていたものの、ローラーから自転車を外してみると、あぅ！、フ…

朝方は少し会社で用事を済まして、晴れ間が見え始めた昼ごろ、久々にMTBで県庁裏山方面へ行ってみました。雪がありましたけど、なんとか走れました。 乗りたくてウズウズしてたんですよね。 元々ついてたＦフォークが油ダダ漏れで完全にスカスカになってて、…

STAP細胞、そのニュースを最初見て、詳しいことはよく理解できませんけど、なんだか厳しい環境におくと万能細胞で新しい細胞に生まれ変われるらしい、という夢のような話に、「おーっ、もっとトレーニングをハードに！」、「肉体を痛めつければ痛めつけるほ…

完全にローラーシーズン突入ですね。 今日も雪です。 １２月、例年ならまだ通勤で外を走ることも多いですけど、今年はほんとに天気が悪いですね。１２月に入ってからは、出勤前の朝３０分くらい、せいぜい週３程度ですけどローラーをやってます。 今のところ…

先々週のパンクは、春から使ってるミシュランＰＲＯ３−２５Ｃ（リア）に小粒の石が刺さって穴があいたせいでした。それにパッチを貼ったチューブを使ってたんですが、数回のローラーと１００キロほどの実走後、昨日久々の通勤で帰宅時、リアタイヤがペッシャ…

先週は天気も悪く、通勤は木・金の二日。 木曜は帰路で２年ぶりくらいのパンク。予備チューブに交換するも空気が入らず、みてみると未使用のまま穴が…。ちゃんと保護してしまっとかないとダメ、わかってたんだけどなァ。日曜は相生に行く用事があったので、…

先週は３日くらいリハビリモードで通勤。 久々の連休は遠出しようかと思ったりしていたものの、休日の朝は遅く…。 せっかくの天気なので、のそのそとＭＴＢで出動。近所の気になってるとこへ行ってみました。 シクロ後に欲しくなったコガのビーチレーサー。 …

さて、先週は特に遠回りをするでもなく、月・火・金・土と通勤。 右足付け根の痛みが長引くので、いつもよりも楽目に、タバタもいったんは中止です。日曜は春からパン屋を始めたカミさんにつきあって松江の出雲ビル（五蔵園ビルみたいな感じ）で開催されるマ…

初めてでした。初のシクロクロス大会に参加です。 場所は大山ふもとの夕陽ヶ丘というところで、その運動公園内の敷地を使ってコースがつくられてました。 芝生や広場にコーステープを張り巡らしてあったり、その間の遊歩道の急坂を下ったりで、なかなか手ご…

少し前からまたやり始めたタバタプロトコル。 なんやかやで週２〜３回の予定が間があいてしまった。今朝は１０日ぶり。こんなんで、効果があるとかないとか言えんけぇ、ちゃんとせないけんなぁ。最近タバタをしとるんは、会社へ出る時、八千代橋を降りたとこ…

奥吉備サイクリング、行く道中の鳥取道はけっこう雨が降ってましたが、やはり岡山に入ると違います。 さすが岡山！ それに自分が今年エントリーしたイベント、天気いいのが続いてます、実は地味に晴れ男かも。エントリーはギリだったのでスタートは後ろから…

10月も終わり、これくらいになると1つ２つ変わってもあんまり変化ありませんが、いよいよ４２歳になりました。 １０月の走行距離は、１００％通勤だったので５４０キロ、ちょうど疲れもたまらず、これくらいが一番いい気もします、１０００キロとかホントに…

今週は、今年一番の寒さが続きますが、天気はいいので通勤です。 朝起きるのが少し遅くなってきて、だんだんと冬モードになってきてます。 まだ予想レベルが「Ｃ」なので、変わってくるのを期待するしかないですね。 １１月３日は、さんざん迷って奥吉備にエ…

昨日の土曜は、今日自転車には乗れない予定だったので、しっかり乗ろうと久々の吉岡経由トンネルコースで通勤時に往復。 ６月頃までは出勤時によく走ってましたけど、今年は少し寝過ごすことが多くてあまり通れず、 夜の虫が少なくなってきた９月ごろから帰…